65c8044107ec175d3565ebe506017603

İŞTE MUTLULUK BU! DİYET YAPMADAN ZAYIFLAMANIN PRATİK YOLLARI

b565657094676a56ac3ce69447403d18

Diyet yapmadan zayıf kalmanın mutluluğu. Bu mutluluğu tatmak isteyenler için işte birkaç öneri.
 
YÜRÜYÜN YÜRÜYEMEDİĞİNİZ ZAMANLARDA TEMİZLİK YAPIN
Her gün yaklaşık 20 dakika yürüyün. Özellikle doğa yürüyüşleri çok yararlıdır. Bebeğiniz varsa pusetiyle, evcil hayvanınızla, ya da fotoğraf çekerek yapacağınız yürüyüşler daha az sıkıcı olacaktır.
 Yürümeye vaktim yok diyorsanız 30 dakika evinizi temizleyin. Bu yöntemle her gün, 100 kaloriden fazladan yakabilir ve bir yıl içinde 10 kilo verebilirsiniz.
GECE ERKEN UYUYUN
Michigan Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre geceleri daha erken uyuduğunuz da bir yılda ortalama 14 kilo verebilirsiniz. Aynı zamanda erken uyumak sizi daha geç yaşlandıracaktır. Bir taşla iki kuş.
 NANELİ SAKIZ MUCİZESİ
Her ne kadar sakız acıktırır denilse de, şekersiz naneli sakız, atıştırma isteğinizi engelleyecektir.
 9f75d2a05d4156b635090f6672469d42ÇORBADAN VAZGEÇMEYİN
 Çorbayla başlayan bir yemekte doygunluk hissi daha hızlı oluşur ve iştah azalır. Üstelik sebzelerle ve et sularıyla yapılan çorbalar tek başına bile besleyicidir.
 a1cfc7b2fc5c04fe434a1f1d1a0b04a4
HEDEFİNİZ OLSUN
 Eskiden üzerinize olup da şimdi kilo aldığınız için olmayan sevdiğiniz bir giysiyi  her gün görebileceğiniz bir yere asın ve hedefiniz o giysiyi yeniden giyebilmek olsun.
 1d3bd9ac3f9e2b7f4c99c623c89f26d6
BARDAK VE TABAK BOYUNUZU KÜÇÜLTÜN
 Meyve suyu vb. gibi kalorisi yüksek sıvıları kısa ve geniş bardaklara koyarak tükettiğinizde %25-30 oranında daha az kalori alırsınız.
Tabaklarınızı küçülterek ise, günde 200 kaloriden yılda ise yaklaşık 10 kg kilodan kurtulabilirsiniz.
YEŞİL ÇAY İÇİN
 Yeşil çay fark etmeden kalori yakar. Aromalarla lezzeti arttırılmış yeşil çay hem yaz hem de kış için mükemmel bir seçim.
YOGAYA BAŞLAYIN
 Yoga yapanların farkındalık düzeyinin artması ve yapılan hareketler nedeniyle yoga kilo vermede disipline sokan etkili bir yöntem. Yoga hayat tarzınız olsun.
 Tüm bunların yanısıra, meyve ve sebzenin çok,kırmızı etin ise az tüketildiği ve bol su içilen bir beslenme programı sizin için fit olabilmenin garantisi olacaktır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir