5ccf0b27042479afeaf4b9e941eb506b

SİNİR BİLİMCİLERE GÖRE MUTLU OLMANIN 4 YOLU

 

12715329_977419005670645_3534399805621955611_n

ŞÜKRAN DUYUN

Şükran duyduğunuz şeyi sorun. Cevap yok mu? Önemli değil. Sadece aramak bile yeterli.

NEGATİF DUYGULARIN FARKINDA OLUN

Negatif duygularınızı belirleyin. Onlara isim verin ki, beyniniz sizi daha fazla rahatsız etmesin.

KARAR VERİN

Karar verin. Dünyanın en doğru kararını değil, yeterince iyi kararlar da uygun.

SARILIN

Sarılın, sarılın ve sarılın. Yazmayın, sms atmayın, aramayın, gidip dokunun.

Çünkü, herşey birbirine bağlıdır. Şükran, uykuyu düzenler. Uyku düzeni acıyı azaltır. Acının azalması modunuzu yükseltir. Modunuzun yükselmesi, endişenizi azaltır ve birşeylere odaklanıp plan yapmanıza imkan sağlar. Odaklanma ve plan yapma karar vermenizi kolaylaştırır. Karar vermek ensişeyi azaltır, keyfi yükseltir. Keyif, size daha fazla şükran duygusu verir ve böylece herşey tekrar başa dönüp birbirini tetikler. Keyifli olmak, sizi aynı zamanda daha sosyal yapar ve bu da mutluluk olarak size geri döner.-Alıntı

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir